Saya seorang penderita tekanan darah rendah sekaligus juga
mengalami kondisi kekurangan zat besi. Itu sebabnya tekanan darah saya selalu
turun alias drop dan itu bisa bikin kepala saya pusing, mata berkunang-kurang
dan berdiri pun tidak seimbang serta rambut rontok.
Beberapa bulan yang lalu, karena kandungan zat besi dalam
darah saya yang terlalu rendah, ditambah dengan kadar gula darah yang juga
rendah, maka dokter menyatakan saya sebagai pengidap anemia hypochrome. Jadi
selain harus rutin cek darah, saya juga dirujuk ke dokter gizi.
Oleh dokter gizi, saya pun diajari untuk mengkonsumsi
beberapa makanan yang banyak mengandung zat besi. Umumnya, mereka adalah semua
buah dan sayuran yang memiliki daging atau helai daun berwarna merah.
Tentu saja ada makanan pendamping lainnya selain makanan yang direkomendasikan di atas. Seperti disarankan untuk mengkonsumsi jeruk setelah minum obat penambah darah karena vitamin C dalam jeruk itu bisa mempercepat pembentukan sel darah merah dalam tubuh saya (FYI: sel darah merah baru dalam darah saya jumlahnya nol (0); itu sebabnya saya harus bolak balik ke dokter kala itu).
"Ibu harus mengobati diri ibu sendiri dulu. Kita coba cara alami dulu ya bu. Ibu makan makanan seperti arahan saya lalu nanti kita cek darah lagi. JIka hasilnya tetap buruk berarti ibu mau ggak mau harus ditransfusi darah ya."
Wah. Karena takut jika harus ditransfusi saya pun membeli makanan rekomendasi dari dokter gizi tersebut. Dan membuat jus aneka buah berwarna merah di rumah. Hanya saja, biar sekalian maka selian membuat untuk diri saya sendiri saya juga membuatkan untuk keluarga saya. Reaksi mereka macam-macam; terlebih karena saya tidak suka menambahkan gula dalam jus. Untuk pemanis jus, saya beri potongan mangga yang manis.
Dan, reaksi penolakan pertama tentu saja datang dari anak bungsu saya. Setiap kali dia mendengar saya mulai mencuci buah dan sayuran, dia langsung lari kesana kemari untuk mencari tempat guna bersembunyi. Dia paling tidak suka jus buatan saya yang menurutnya rasanya gak enak. hehehe
Jadi, terpaksalah setiap sore saya suapi dia. Anak saya ini meski menolak keras, tapi jika saya suapi sambil mensugesti dia bahwa ini sehat untuk tubuh kita, bikin kita tidak gampang pingsan, kuat, gak cepet pusing, rambutnya juga gak rontok, akhirnya minum dan habis satu mug. Jadi ya memang harus sabar.
Nanti jika sudah selesai, dia akan mengeluarkan lidahnya yang berwarna merah dan saya akan memberinya acungan ibu jari padanya. "Anak pintar."
Ada yang ingin jus seperti ini?
---------------
Penulis: Ade Anita
TUlisan ini diikut sertakan dalam tantangan 8 minggu ngeBlog yang diadakan oleh Blog Angin Mamiri
.jpg)
saya mau jusnyahh... :)
BalasHapusyakin nih? gak lari2 kayak hawna yang sudah pernah nyoba dan gak pingin lagi ya?
Hapuskelihatannya seger banget :)
BalasHapuskeliatannya aja segar.. tapi emang segar sih menurutku. sayangnya anak2 gak sependapat denganku. mereka pinginnya pake gula tapi kalo pake gula kandungan gulanya jadi bertambah banyak.
Hapussudah buat yagh mba ade, aku br nyari2 nih....hehehehehe :D
BalasHapussenengnya punya ibu yang pinter.. he.. he.. *pingin jadi ibu yang pintar*
BalasHapusnggak semua zat besi dari makanan yg warnanya merah, lho Bund *_~
iya sih, dokter gizi ngasi daftar makanan sebenarnya tapi aku malas nenteng2 catatan kemana-mana. Jadi buat gampangnya, dokter giziku ngajarin, "cari saja yang dagingnya warna merah. Itu beratti kandungan zat besinya tinggi."
Hapussaya baru tahu tentang buah bit dan buah buni mbak, apaan ya itu?
BalasHapusbiasanya buah bit ada di salad... bentuknya mirip lobak atau bangkoang tapi warnanya merah. eh.. rasanya juga mirip bangkoang sebenarnya tapi ya gak sesegar bangkoang rasanya. kalo malas dijus, bisa juga direbus terus dimakan gitu aja, dicocol sambel atau mayones enak juga kok.
Hapusoh iya kalo buah buni itu suka ada di rujak biasanya karena rasanya emang rada2 asem. tapi d garut dia dibikin manisan .. bentuknya kayak kelereng warna merah itu kalo di manisan.
HapusMerah yang menyalakan kehidupan... Smoga selalu sehat mba...
BalasHapusaamiin...
Hapuswah..asik informasi baru juga,
BalasHapusnamun berharap dengan perjuangan "merah" -nya ini semoga darah itu memberi semangat dan tetap semangat.
Syukron.
iya bener..apapun yang terjadi harus tetap semangat
HapusSaya mauuu :)
BalasHapusbolehhhh...
HapusSegar lihat jus nya mbak..hehe
BalasHapusbikin aja... murah meriah dan menyehatkan
Hapusnaga merah+jambu merah+mangga? mauuuu :)
BalasHapusayo bikin.. ini asli segar banget dan menyehatkan
Hapuslam kenal mba, saya suka memberikan ke anak saya buah naga merah lho, ampun deh belepotan disana sini, awalnya ngeri dikira pakai pewarna soalnya kayanya kok mudah luntur, eh ternyata engga
BalasHapusIya... buah bit juga gitu..cepat sekali nempel dan lumer warnanya ..cobain Deh...potong Kecil kecil Campur Dengan Potongan apel Dan selada Lalu Siram Dengan saus Thousand Island...wuiihhhh Sedapnya
Hapuskalo isha gak suka jus yang di campur2 gitu ..
BalasHapusNah... bit itu paling tinggi zat besinha dibanding buah yang lain tapi... rasanha anyep gak enak kalo dimakan tunggal, jadi harus dicampur buah lain biar rasanya tertolong
HapusSaya suka buah NAGA, kirimin ya Mba, kalau di daerah saya perkilonya bisa mencapai angka diatas 50rb :-)
BalasHapus